Ką daryti, kad plaukai atrodytų storesni?

Ploni ir silpni plaukai išties yra dažna problema, su kuria susiduria daugelis moterų. Kartais to priežastis gali būti genetika, o kartais tai yra plaukų priežiūros klaidos ir netinkamas gyvenimo būdas. Taigi, kaip teisingai prižiūrėti plaukus, kokių klaidų vengti ir kaip efektyviai sustiprinti plonus ir nusilpusius plaukus bei suteikti jiems daugiau apimties?

Priežastys, kodėl jūsų plaukai gali būti ploni

Žinoma, priežasčių, kodėl jūsų plaukai gali atrodyti ploni ir pažeisti, gali būti tikrai daug. Tačiau pateikiame pagrindines, dažniausiai pasitaikančias priežastis:

Šaltis. Jei nemėgstate nešioti kepurių žiemą, tai gali turėti įtakos jūsų plaukų būklei. Šaltis gali sutrikdyti plaukų folikulų mitybą. Dėl to plaukai tampa plonesni ir trapūs.

Hormoninis disbalansas. Po gimdymo ar menopauzės metu hormonų lygis tampa nestabilus ir organizme vyksta įvairūs pokyčiai, kurie gali turėti įtakos plaukų būklei.

Stresas. Stiprios neigiamos emocijos ir nerimas gali padidinti plaukų slinkimą ir paskatinti plaukų būklės pablogėjimą.

Netinkama mityba. Įvairių maistinių medžiagų trūkumas jūsų mityboje taip pat gali būti plonų ir silpnų plaukų priežastis. Plaukai prastėja, kai racione trūksta riebios jūros žuvies, šviežių daržovių ir vaisių, nerafinuotų augalinių aliejų bei vitaminų B5 ir B7 šaltinių – mėsos, kiaušinių, ankštinių augalų, grikių, avižinių dribsnių, žiedinių kopūstų, žalių lapinių daržovių ir kt.

Plaukų procedūros. Dažnas plaukų dažymas ar šviesinimas pablogina plaukų būklę ir daro juos labiau pažeidžiamus. Tad tam, kad žala plaukams būtų minimali, reikia rinktis patyrusį kirpėją, procedūros metu naudoti tik kokybiškas medžiagas, o po dažymo būtina speciali plaukų priežiūra.

Vaistai. Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, vaistai nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei geriamieji kontraceptikai provokuoja plaukų slinkimą ir juos plonina.

Odos ligos. Įvairios galvos odos ligos gali paveikti plaukų folikulus, dėl kurių plaukai praranda apimtį ir gyvybingumą bei atrodo nusilpę.

Netinkama plaukų priežiūra. Tiesą sakant, tai viena dažniausių priežasčių, kodėl plaukai atrodo ploni ir nusilpę. Kadangi tikrai daugelis plaukų priežiūros priemones naudoja netaisyklingai arba pasirenka jas netinkamai. 

Apsaugos trūkumas. Chloruotas vanduo baseine ar druskingas jūros vanduo, karštos tiesinimo žnyplės ar plaukų džiovinimas karšto oro srove - visa tai kenkia plaukams. Tad labai svarbu pasirūpinti ir tinkama plaukų apsauga. 

Drėgmės trūkumas. Daugelis iš mūsų geria labai mažai. Kalba eina ne apie kavą ir gazuotus gėrimus, o būtent apie paprastą vandenį. O plaukai, kurie negauna pakankamai drėgmės yra linkę plonėti.

Kaip sustiprinti plaukus ir padidinti jų storį?

Būkite pasiruošę, kad tai ilgas procesas, reikalaujantis kantrybės. Kad plaukai apskritai atrodytų storesni, visų pirma reikia padidinti plaukų kiekį ant galvos (tai yra „pažadinti“ miegančius plaukų folikulus), sumažinti jų trapumą ir užkirsti kelią plaukų slinkimui. 

Ploni plaukai - ką daryti norint turėti storus ir gražius plaukus?

Teisinga pagrindinė priežiūra

Skirtingiems plaukų tipams reikalingos skirtingos priemonės, atitinkančios jų poreikius. Plonų sruogų savininkės turėtų rinktis šampūnus, skirtus plaukams tankinti ir jų apimčiai didinti. Tokių šampūnų sudėtyje esantys maitinantys ir drėkinantys komponentai, vitaminai ir baltymai prisotina plaukus, ir jie atrodo storesni. Tačiau šampūnai didinantys apimtį dažniausiai skirti suteikti apimties plaukų šaknims. Be šampūno kiekvieno plovimo metu reikia naudoti kondicionierių, geriausia iš tos pačios serijos kaip ir šampūnas. Jis turi būti tepamas per visą plaukų ilgį, vengiant šaknų.

Papildoma priežiūra

Jei tinkamai rūpinatės savo plaukais, bet jie vis tiek neatrodo pakankamai stori, problema gali būti jūsų galvos odoje. Kai kurios plaukų priemonės – ypač formavimo priemonės – laikui bėgant kaupiasi galvos paviršiuje, o tai apsunkina galvos odą ir plaukus prie pat šaknų. Sprendimas paprastas: periodiškai naudokite specialų galvos odos šveitiklį. Priemonė nušveičia negyvas odos daleles ir kosmetikos priemonių likučius, kurie „užkemša“ plaukų šaknis. Be to, pravers ir maitinanti, plaukų apimtį didinanti kaukė. Taip pat pravartu naudoti ir papildomas plaukų priežiūros priemones, tokias kaip serumai, aliejai plaukams ir kt.

Švelnus plaukų formavimas ir apsauga nuo karščio

Jei dažnai naudojate plaukų formavimo priemones, tokias kaip tiesinimo arba garbanojimo žnyplės, galite išprovokuoti plaukų sausumą ir trapumą. Tad prieš formuodami plaukus karščiu, visada naudokite produktą, apsaugantį plaukus nuo karščio. Tačiau patartina tokio plaukų formavimo visiškai atsisakyti. Be to, ypatingą dėmesį atkreipkite į šukų pasirinkimą: žemos kokybės, iš plastiko pagamintos šukos gali pažeisti plaukų struktūrą.

Subalansuota mityba ir papildų vartojimas

Jei svajojate apie tikrai storus plaukus, norėdami pasiekti savo tikslą, turėsite pakeisti ir savo įpročius. Tikslas – paspartinti naujų sveikų plaukų augimą, o tai galiausiai suteiks šukuosenai apimties. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug omega-3 riebalų rūgščių, baltymų ir vitaminų A, B, C, E: jie ypač rekomenduojami kenčiantiems nuo plaukų slinkimo. Alyvuogių aliejus, lašiša, avokadai, riešutai ir įvairios šviežios daržovės bei vaisiai suteikia būtinų maistinių medžiagų, reikalingų plaukų augimui. Taip pat vitaminų vartojimas gali pagerinti plaukų būklę ir padėti norint užsiauginti storus plaukus. Tačiau prieš įtraukdami juos į savo mitybą, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju arba vaistininku.

Galvos odos masažas

Galvos masažas skatina kraujotaką ir prisotina galvos odą deguonimi, taip pagerindamas plaukų folikulų mitybą. Pirštų galiukais judėkite sukamaisiais judesiais, vidutiniu stiprumu spaudžiant odą. Atliekant reguliarius galvos odos masažus, jie gali būti labai veiksmingi ir paskatinti naujų plaukų augimą.

Priemonės plonų plaukų priežiūrai

Plonų plaukų priežiūros priemonės yra sukurtos siekiant suteikti plaukams apimtį, stiprumą ir gyvybingumą. Šios plaukų priemonės praturtintos specialiais ingredientais, kurie padeda plaukams atrodyti tankesniems. Tinkama priežiūra yra labai svarbi siekiant puoselėti plonus plaukus ir užtikrinti jų grožį bei gerą būklę.

Šampūnai ploniems plaukams

Kokybiški šampūnai ploniems plaukams yra specialiai sukurti siekiant suteikti plaukams apimties ir stiprinti juos. Šie šampūnai dažnai turi lengvą formulę, kuri neapsunkina plaukų, bet kruopščiai pašalina nešvarumus ir riebalų perteklių nuo galvos odos. Jie praturtinti tokiomis medžiagomis kaip biotinas, keratinas, kolagenas ir natūralūs ekstraktai, kurie stiprina plaukus ir skatina jų augimą. Be to, šampūnai ploniems plaukams padeda pagerinti plaukų tekstūrą, suteikdami jiems daugiau tankumo ir elastingumo. Reguliarus tokių šampūnų naudojimas padeda ploniems plaukams atrodyti sveikesniems, storesniems ir labiau žvilgantiems.

Balzamai ir kondicionieriai ploniems plaukams

Kondicionieriai ir balzamai ploniems plaukams yra būtinos priemonės, skirtos drėkinti, maitinti ir stiprinti plaukus, neapsunkinant jų. Šių produktų sudėtyje yra komponentų, kurie suteikia plaukams švelnumo ir palengvina plaukų formavimą, tokių kaip pantenolis, keratinas, proteinai ir natūralūs aliejai, kurie stiprina plauko struktūrą ir apsaugo nuo lūžinėjimo. Naudojant kondicionierius ir balzamus, ploni plaukai tampa elastingesni, labiau blizga ir tampa lengviau formuojami. Šios plaukų priemonės taip pat padeda apsaugoti plaukus nuo išorinių pažeidimų ir suteikia jiems papildomos apimties.

Kaukės ploniems plaukams

Kaukės ploniems plaukams yra intensyvios priežiūros priemonės, skirtos giliai maitinti ir stiprinti plaukus. Jų sudėtis yra praturtinta vitaminais, mineralais, proteinais ir natūraliais aliejais, kurie skatina plaukų augimą ir atkuria jų struktūrą. Kaukės padeda atstatyti pažeistus plaukus, suteikia jiems drėgmės ir apsaugą nuo lūžinėjimo. Naudojant plaukų kaukes plaukai tampa stipresni, elastingesni ir labiau žvilga. Jos taip pat suteikia plaukams papildomos apimties, todėl ploni plaukai atrodo storesni ir gyvybingesni.

Kaip vizualiai padaryti plaukus storesnius?

Ką gi daryti, jei rezultato reikia „čia ir dabar“? Galite išbandyti vieną iš šių būdų, kurie padės greitai gauti storesnių plaukų ir didesnės apimties efektą.

Tinkamai parinktas kirpimas

Kai kurių tipų kirpimai padeda suteikti storesnių ir tankesnių plaukų efektą. Dažniausiai tokiu atveju pasirenkami kirpimai su aiškiomis linijomis. Geras sprendimas būtų tiesūs kirpčiukai bei trumpesni kirpimai. 

Tinkamai parinkta dažymo technika

Storesnių plaukų iliuziją sukuria šviesių ir tamsių atspalvių kontrastas. Sudėtingos dažymo technikos, tokios kaip balayage, airtouch, ombre ir kt. sukuria susiliejančių spalvų efektą, todėl atsiranda storio ir tūrio efektas.

Sausas šampūnas ar apimties suteikiantys purškikliai

Sausi šampūnai sugeria riebalų perteklių, akimirksniu suteikdami plaukams apimties prie šaknų. O apimties suteikiantys purškikliai padaro plaukus standesnius ir išlaiko juos vietoje. Poveikis panašus į plaukų lako efektą, tačiau apimties suteikiantis purškiklis nesulipina sruogų.

Plaukų priauginimas

Žinoma, plaukų priauginimas labiau skirtas norint ilgesnių plaukų, tačiau dažnai ši procedūra pasirenkama ir norint padidinti plaukų apimtį ir tankumą.

Šaltiniai:

Gavazzoni Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015 Jan-Mar;7(1):2-15. doi: 10.4103/0974-7753.153450. PMID: 25878443; PMCID: PMC4387693.

Goldberg LJ, Lenzy Y. Nutrition and hair. Clin Dermatol. 2010 Jul-Aug;28(4):412-9. doi: 10.1016/j.clindermatol.2010.03.038. PMID: 20620758.

Finner AM. Nutrition and hair: deficiencies and supplements. Dermatol Clin. 2013 Jan;31(1):167-72. doi: 10.1016/j.det.2012.08.015. Epub 2012 Oct 18. PMID: 23159185.