Ką daryti, kad nelūžinėtų plaukai?

Lūžinėjantys plaukai yra gana dažnas reiškinys su kuriuo gali būti sudėtinga susidoroti. Plaukų lūžinėjimo priežastys gali būti įvairios – nuo netinkamos priežiūros ir dažymo procedūrų iki aplinkos veiksnių ir netinkamos mitybos. Taigi, aptarkime, kaip atpažinti pagrindines plaukų lūžinėjimo priežastis, kokias plaukų priemones ir metodus naudoti, siekiant apsaugoti plaukus bei kaip keisti savo įpročius, kad plaukai būtų sveiki, stiprūs ir žvilgantys.

Kodėl lūžinėja plaukai?

Kai kurie žmonės iš prigimties turi storus bei ilgus plaukus, o kiti – vidutinio ilgio ir plonyčius. Tačiau bet kokie plaukai gali būti pažeidžiami, imti lūžinėti ar slinkti. Todėl su plaukų lūžinėjimu gali susidurti bet kas. Taigi, kokios galimos plaukų lūžinėjimo priežastys?

Dažnos plaukų procedūros ir netinkama priežiūra

Stiprų poveikį plauko struktūrai turi plaukų dažymo ir šviesinimo procedūros. Na, o jei tiksliau tai dažymo ir šviesinimo priemonės. Be to, pavojingos gali būti ir kasdienės priežiūros priemonės, ypač plaukų šampūnai su dideliu pH, taip pat gali turėti žalingą poveikį.

Neteisingas šukavimas

Viena iš dažnų plaukų lūžinėjimo priežasčių yra per dažnas arba neatsargus šukavimas. Plaukus reikia šukuoti pagal poreikį – ne dažniau kaip 2-3 kartus per dieną. Be to, plaukus reikia šukuoti atsargiai, pradedant nuo galiukų ir judant link šaknų.

Dažnas plaukų formavimas ir džiovinimas

Labai tikėtina, kad dėl dažno formavimo plaukuose atsiras drėgmės trūkumas ir jie bus pažeisti. Panašų poveikį turi ir ilgalaikis buvimas karštame ir sausame klimate. Išeitis gali būti sumažinti karšto formavimo prietaisų (tiesinimo bei garbanojimo žnyplių) naudojimą, džiovinti plaukus šalto oro srove bei taip pat naudoti specialias apsaugos priemones plaukams nuo karščio.

Sausinate plaukus šiurkščiu rankšluosčiu

Šlapi plaukai yra labai pažeidžiami, todėl įprotis po dušo intensyviai trinti plaukus rankšluosčiu yra dar viena priežastis, kodėl jie gali lūžinėti. Rinkitės rankšluosčius iš švelnių ir minkštų medžiagų ir tiesiog sugerkite juo drėgmės perteklių, bet netrinkite plaukų.

Retai kerpate plaukus

Jei plaukai skilinėja galiukuose, reguliarūs vizitai pas kirpėją yra būtinybė. Jei laiku nenukerpate pažeistos plauko dalies, greičiausiai plauko stiebo išsišakojimas kils į viršų, palei visą plauko ilgį.

Vitaminų trūkumas

Tam tikrų elementų trūkumas sukelia sausumą ir trapumą, plaukai tampa šiurkštūs ir ploni, lūžinėja ir kartais ima slinkti. Tokie komponentai kaip biotinas ir selenas padės pagreitinti plaukų augimą ir sustiprinti juos. Be to, tokios medžiagos kaip omega-3 riebalų rūgštys, vitaminas D, geležis bei cinkas taip pat padeda pagerinti plaukų būklę. Tačiau prieš pradedant vartoti tam tikrus maisto papildus reikėtų tiksliai nustatyti, kokių medžiagų jūsų organizmui trūksta. Tokiu atveju reikėtų kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamius tyrimus.

Griežtos šukuosenos

Įprotis nuolat surišti plaukus į tvirtą kuodą, uodegą ar pinti į tvirtas kasas, gali neigiamai paveikti jūsų plaukus. Stipri įtampa sutrikdo mikrocirkuliaciją ir silpnina plaukus prie šaknų. O tvirtai suveržta plaukų gumytė gali pažeisti jūsų plaukus – ypač jei joje yra dekoratyvinių elementų arba metalinis tvirtinimas. Pirmenybę teikite šilkinėms plaukų gumytėms ir dažniau būkite palaidais plaukais.

Stresas

Padidėjęs plaukų slinkimas ir trapumas yra gana dažna organizmo reakcija į stresą.

Valgymo sutrikimai

Dėl mitybos sutrikimų ir maistinių medžiagų trūkumo taip pat pablogėja plaukų būklė. Sutrinka natūralus plaukų augimo ciklas, o augimo fazėje plaukai pradeda lūžinėti.

Kaip išvengti plaukų lūžinėjimo?

Švelni plaukų priežiūra yra būtina norint išvengti plaukų lūžinėjimo ir palaikyti gerą plaukų būklę. Štai keletas patarimų, kurie padės išlaikyti tvirtus ir elastingus plaukus:

Pasirinkite šampūną, kondicionierių ir kaukę pagal savo plaukų tipą. Sausiems plaukams reikia maitinamųjų formulių su aliejais ir vitaminais, pažeistiems nuo formavimo prietaisų ir balinimo – plaukų priemonės su keratinu, o riebiems plaukams reikia balansuojančių priemonių, kurios reguliuoja riebalinių liaukų veiklą. Kondicionierių naudokite po kiekvieno plovimo, o plaukų kaukes maždaug kartą per savaitę.

Naudokite švelnų šampūną. Geriausias pasirinkimas yra plaukų šampūnai, kuriuose nėra sulfatų. Taip pat nerekomenduojama plauti plaukų karštu vandeniu, nes tokiu atveju jie gali išsausėti ir imti lūžinėti. Reguliariai (2-3 kartus per savaitę) prieš plaukų plovimą masažuokite galvos odą. Tai paskatins plaukų augimą ateityje.

Atsargiai išnarpliokite susivėlusius plaukus. Švelniai šukuokite plaukus plačiomis šukomis arba pirštais, pradėkite nuo galiukų ir eikite iki šaknų. Nerekomenduojama šukuoti šlapių plaukų, nes jie labiau linkę lūžinėti.

Stenkitės vengti plaukų formavimo prietaisų. Kuo mažiau naudokite karščio formavimo įrankius, tokius kaip plaukų tiesinimo ar garbanojimo žnyplės. Na, o jei tai neišvengiama - naudokite žemiausią įmanomą temperatūrą ir pirmiausia ant plaukų užtepkite apsauginę priemonę nuo karščio.

Leiskite plaukams išdžiūti natūraliai. Atsisakykite plaukų džiovintuvo ir leiskite plaukams išdžiūti natūraliai, kai tik yra galimybė. Taip pat užuot energingai trinkę plaukus, švelniai nusausinkite juos sugerdami drėgmę minkštu rankšluosčiu.

Venkite “griežtų šukuosenų”. Rinkitės laisvas šukuosenas, kad sumažintumėte plaukų įtampą.

Reguliariai kirpkite plaukus. Norėdami atsikratyti išsišakojusių galiukų ir neleisti jiems judėti aukštyn plaukų stiebu, kirpkite plaukus kas 6–8 savaites.

Naudokite šilkinius pagalvių užvalkalus. Įsigykite šilkinius pagalvių užvalkalus, kad sumažintumėte trintį ir plaukų lūžinėjimą miego metu.

Apsaugokite plaukus nuo saulės ir aplinkos žalos. Saulėtomis dienomis dėvėkite skrybėlę arba naudokite plaukų priemones su UV apsauga. Taip pat apsaugokite plaukus nuo žalingų aplinkos veiksnių, tokių kaip vėjas ar šaltis. Prieš išeidami iš namų nepamirškite specialaus apsauginio purškalo ar kremo. Jis sukurs ant plaukų ploną apsauginį barjerą nuo agresyvių aplinkos veiksnių. 

Laikykitės sveikos mitybos. Kad pagerintumėte bendrą plaukų būklę, jūsų mityba turi būti subalansuota. Joje turi būti gausu vitaminų, mineralų ir baltymų. Į savo dienos meniu įtraukite maisto produktų, kuriuose yra daug naudingų maistinių medžiagų. Dažniausiai plaukams trūksta B grupės vitaminų, ypač biotino bei riebalų rūgščių (pastarųjų yra riešutuose, žuvyje, avokaduose ir augaliniuose aliejuose).

Svarbu palaikyti hidrataciją. Gerkite daug vandens, kad jūsų plaukai ir galvos oda gautų pakankamai drėgmės.

Valdykite stresą. Plaukų lūžinėjimą gali sukelti ir lėtinis stresas. Praktikuokite stresą mažinančius metodus, tokius kaip meditacija, joga arba leiskite laiką užsiimdami mėgstama veikla.

Naudokite nenuplaunamas priemones. Purškiamieji serumai, kremai ir aliejai gali ir sustiprinti lūžinėjančius plaukus, ir apsaugoti juos nuo cheminių ir mechaninių pažeidimų. Tokios plaukų priežiūros priemonės taip pat padeda lengviau iššukuoti plaukus, juos drėkinti ir suteikti plaukams žvilgesio. Nenuplaunamas priežiūros priemones tepkite per visą plaukų, vengdami šaknų zonos, nebent ant pakuotės nurodyta kitaip.

Šaltiniai:

Gavazzoni Dias MF. Hair cosmetics: an overview. Int J Trichology. 2015 Jan-Mar;7(1):2-15. doi: 10.4103/0974-7753.153450. PMID: 25878443; PMCID: PMC4387693.

Gray J. Hair care and hair care products. Clin Dermatol. 2001 Mar-Apr;19(2):227-36. doi: 10.1016/s0738-081x(00)00133-4. PMID: 11397601.

Haake HM, Marten S, Seipel W, Eisfeld W. Hair breakage--how to measure and counteract. J Cosmet Sci. 2009 Mar-Apr;60(2):143-51. PMID: 19450416.