Kas kenkia prostatai?

2024 m. lapkričio 22 d., penktadienis

Prostata – tai nedidelis, graikinio riešuto dydžio organas. Nors ji yra mažo dydžio, tačiau vaidina itin svarbų vaidmenį vyrų reprodukcinėje sistemoje, gamindama skystį, kuris sudaro dalį spermos. Tačiau prostatos sveikata gali būti pažeista dėl įvairių veiksnių, ir problemos, susijusios su šiuo organu, gali sukelti ne tik diskomfortą, bet ir rimtas komplikacijas.

Vyrams, ypač vyresniame amžiuje, dažnai pasitaiko prostatos sutrikimai, tokie kaip prostatos padidėjimas (gerybinė prostatos hiperplazija), prostatitas ar net prostatos vėžys. Šie sutrikimai dažnai būna susiję su gyvenimo būdo veiksniais, genetika ar hormoniniais pokyčiais. Nesubalansuota mityba, fizinio aktyvumo stoka, nesaikingas alkoholio vartojimas, rūkymas ir nereguliarus seksualinis gyvenimas – visa tai gali neigiamai paveikti prostatos būklę ir sukelti sveikatos problemų. Taigi, išsamiai aptarkime, kas kenkia prostatai.

Kenksmingi įpročiai ir gyvenimo būdo veiksniai

Prostatos sveikata labai priklauso nuo kasdienės veiklos ir gyvenimo būdo. Štai keli pagrindiniai kenksmingi įpročiai ir veiksniai, kurie gali turėti įtakos prostatos sveikatai:

Nesaikingas alkoholio vartojimas. Ilgalaikis ir nesaikingas alkoholio vartojimas gali padidinti prostatos uždegimų riziką. Alkoholis veikia hormoninę sistemą, o jo perteklius gali sukelti uždegiminius procesus organizme, įskaitant prostatą.

Rūkymas. Cigarečių dūmuose esantys toksinai neigiamai veikia kraujotaką ir mažina deguonies tiekimą į audinius, taip pat ir prostatos. Ilgainiui tai gali skatinti uždegimą, ląstelių pažeidimus ir net prostatos vėžio riziką. Tad rūkymo atsisakymas gali pagerinti prostatos sveikatą.

Nesveika mityba. Perdirbti maisto produktai, turintys daug sočiųjų riebalų ir mažai ląstelienos, gali skatinti prostatos sutrikimus. O gausus raudonos mėsos ir riebaus maisto vartojimas yra siejamas su padidėjusia prostatos ligų rizika. Tačiau mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, sveikų riebalų (pavyzdžiui, omega-3 rūgščių), gali padėti apsaugoti prostatą.

Fizinio aktyvumo trūkumas. Sėdimas gyvenimo būdas ir fizinio aktyvumo stoka gali prisidėti prie prostatos problemų atsiradimo. Turėkite omenyje, jog reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, padeda išvengti uždegimų ir padidina bendrą organizmo atsparumą ligoms. O be to, reguliari mankšta padeda palaikyti sveiką kūno svorį.

Hormoniniai ir genetiniai veiksniai

Prostatos sveikatai taip pat įtaką daro hormonų pusiausvyra ir genetiniai veiksniai:

Hormonų disbalansas. Prostata jautriai reaguoja į hormoninius pokyčius, ypač į testosterono lygio svyravimus. Testosteronas yra svarbiausias vyriškas hormonas, tačiau jo perteklius arba trūkumas gali sukelti prostatos sutrikimus. Taip pat estrogenų (moteriškų hormonų) perteklius vyrams gali turėti neigiamą poveikį prostatos sveikatai.

Genetiniai veiksniai. Genetinis paveldimumas taip pat yra svarbus veiksnys, galintis turėti įtakos prostatos ligų atsiradimui. Jei šeimoje yra buvę prostatos vėžio ar kitų prostatos sutrikimų atvejų, rizika susirgti šiomis ligomis yra didesnė. Tačiau nuolatinis sveikatos stebėjimas gali padėti laiku pastebėti pokyčius ir užkirsti kelią ligų atsiradimui.

Infekcijos ir lytiniu keliu plintančios ligos

Prostatos būklė gali būti neigiamai paveikta įvairių infekcijų ir lytiniu keliu plintančių ligų:

Bakterinės infekcijos. Prostatitas, arba prostatos uždegimas, dažnai kyla dėl bakterinių infekcijų, kurios gali patekti į prostatą per šlapimo takus. Bakterinis prostatitas gali sukelti skausmą bei šlapinimosi sutrikimus. Laiku negydomas prostatitas gali pereiti į lėtinę formą, kuri ilgainiui paveikia prostatos sveikatą ir funkciją.

Lytiniu keliu plintančios infekcijos. Tam tikros lytiniu keliu plintančios infekcijos gali pažeisti prostatą ir sukelti uždegimą. Laiku negydomos infekcijos, gali sukelti ilgalaikių komplikacijų ir sutrikdyti prostatos funkciją.

Be galo svarbu tinkamai rūpintis lytine sveikata ir vengti infekcijų, kurios gali paveikti prostatos sveikatą. Reguliarūs sveikatos patikrinimai, tinkama priežiūra ir apsaugos priemonės lytinių santykių metu gali infekcijų ir ilgalaikių pasekmių prostatos būklei.

Amžiaus poveikis

Amžius yra ko gero vienas svarbiausių veiksnių, turinčių įtaką prostatos sveikatai. Prostatos problemos dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus vyrams, nes su amžiumi prostata linkusi padidėti, o tai reiškia, kad padidėja ir įvairių sutrikimų rizika.

Prostatos padidėjimas (gerybinė prostatos hiperplazija). Sulaukus vyresnio amžiaus vyrams prostata natūraliai padidėja, o tai gali sukelti šlapimo takų spaudimą ir šlapinimosi problemų, tokių kaip dažnas ar skausmingas šlapinimasis bei šlapimo srovės susilpnėjimas. Gerybinės prostatos hiperplazijos (GPH) simptomai gali smarkiai paveikti gyvenimo kokybę.

Prostatitas. Nors prostatitas gali pasireikšti bet kuriame amžiuje, vyresni vyrai turi didesnę riziką susirgti lėtiniu prostatitu. Tai yra ilgalaikis prostatos uždegimas, kuris gali sukelti skausmą, diskomfortą ir šlapinimosi sutrikimus.

Prostatos vėžys. Prostatos vėžys yra dažniausiai vyrams diagnozuojama vėžio forma, ir rizika juo susirgti didėja su amžiumi. Nors dauguma atvejų yra gydomi, ankstyvoji diagnostika yra labai svarbi. Todėl vyresniems vyrams rekomenduojama reguliariai lankytis pas urologą ir atlikti prostatos tyrimus.

Preparatai prostatai

Rūpinantis prostatos sveikata, be gyvenimo būdo pakeitimų, gali būti naudinga vartoti tam tikrus preparatus ir papildus, kurie padeda palaikyti prostatos funkciją ir sumažina prostatos problemų riziką:

Natūralūs preparatai

Moliūgų sėklų aliejus. Moliūgų sėklos ir jų aliejus turi daug cinko ir kitų svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda mažinti prostatos uždegimą ir gerinti šlapimo takų funkciją. Būtent todėl ši natūrali medžiaga ir naudojama papilduose, skirtuose prostatos sveikatai stiprinti.

Gulsčiosios serenojos vaisių ekstraktas (Serenoa repens). Pastarasis yra plačiai naudojamas prostatos sveikatos palaikymui, ypač siekiant mažinti simptomus, susijusius su prostatos padidėjimu (gerybine prostatos hiperplazija). Šis ekstraktas padeda sumažinti prostatos uždegimą ir pagerina šlapinimosi funkciją, sumažindamas dažną, skausmingą ar apsunkintą šlapinimąsi.

Papildai su vitaminais ir mineralais

Cinkas. Cinkas yra svarbus mikroelementas, padedantis palaikyti normalią prostatos funkciją. Yra tikimybė, kad prostatos problemos pasitaiko rečiau, jei organizmas aprūpintas pakankamu cinko kiekiu. Būtent todėl cinko papildai yra dažnai rekomenduojami vyrams, siekiantiems palaikyti prostatos sveikatą.

Selenas. Šis mineralas veikia kaip antioksidantas ir padeda apsaugoti prostatos ląsteles nuo oksidacinio streso. Seleno papildai taip pat dažnai naudojami kartu su cinku, siekiant išlaikyti prostatos sveikatą.

Likopenas. Tai natūralus pigmentas, randamas pomidoruose ir kituose raudonuose vaisiuose, kuris turi stiprias antioksidacines savybes. Pastarasis yra naudojamas kaip maisto papildas vyrų sveikatai palaikyti.

Vaistiniai preparatai

Tam tikrais atvejais gydytojai gali skirti specialius vaistus prostatos padidėjimui ar prostatitui gydyti. Pavyzdžiui, antibiotikus, priešuždegiminius bei antispazminius vaistus. Labai svarbu, kad tokie vaistai būtų vartojami tik pagal gydytojo nurodymus. Taigi, veiksmingų priemonių ir būdų kaip sumažinti prostatą tikrai yra. Tačiau svarbiausia laiku kreiptis į gydytoją, kad gydymas būtų kuo efektyvesnis.

Profilaktikos priemonės

Prostatos problemų prevencija yra itin svarbi, siekiant išvengti rimtesnių sveikatos sutrikimų. Štai keli patarimai, kaip palaikyti sveiką prostatą:

Sveika mityba. Prostatai svarbiausi maisto produktai yra vaisiai, daržovės, taip pat produktai, kuriuose gausu nesočiųjų riebalų (tokių kaip omega-3). Taip pat reikėtų vartoti mažai perdirbtus maisto produktus, kurie gali padėti palaikyti prostatos sveikatą.

Reguliarus fizinis aktyvumas. Mankšta padeda palaikyti sveiką kūno svorį, gerina kraujotaką ir mažina uždegimo riziką. Tyrimai rodo, kad vyrams, kurie reguliariai sportuoja, prostatos problemos pasitaiko rečiau. Net lengva fizinė veikla, tokia kaip pasivaikščiojimas, gali būti naudinga. Taip pat padėti gali ir specialūs pratimai prostatai, pavyzdžiui, Kėgelio pratimai.

Reguliarūs sveikatos patikrinimai. Vyresniems vyrams rekomenduojama reguliariai lankytis pas urologus dėl prostatos būklės. Ankstyva diagnostika padeda laiku pastebėti prostatos padidėjimą ar kitus pokyčius, kurie gali būti rimtesnės ligos požymis.

Venkite žalingų įpročių. Sumažinus alkoholio vartojimą ir atsisakius rūkymo, galima žymiai pagerinti prostatos sveikatą, na ir žinoma bendrą sveikatą. Be to, apsaugos priemonių naudojimas lytinių santykių metu padeda apsisaugoti nuo lytiniu keliu plintančių ligų, kurios taip pat gali paveikti prostatos funkciją.

Šaltiniai:

Ittmann M. Anatomy and Histology of the Human and Murine Prostate. Cold Spring Harb Perspect Med. 2018 May 1;8(5):a030346. doi: 10.1101/cshperspect.a030346. PMID: 29038334; PMCID: PMC5932577.

Helmberger T. Prostata [Prostate]. Radiologe. 2017 Aug;57(8):607. German. doi: 10.1007/s00117-017-0278-z. PMID: 28785783.

Hayward SW, Cunha GR. The prostate: development and physiology. Radiol Clin North Am. 2000 Jan;38(1):1-14. doi: 10.1016/s0033-8389(05)70146-9. PMID: 10664663.

Kumar VL, Majumder PK. Prostate gland: structure, functions and regulation. Int Urol Nephrol. 1995;27(3):231-43. doi: 10.1007/BF02564756. PMID: 7591584.

Sekhoacha M, Riet K, Motloung P, Gumenku L, Adegoke A, Mashele S. Prostate Cancer Review: Genetics, Diagnosis, Treatment Options, and Alternative Approaches. Molecules. 2022 Sep 5;27(17):5730. doi: 10.3390/molecules27175730. PMID: 36080493; PMCID: PMC9457814.