10 priežasčių, kodėl trūkčioja akis

Ar kada nors pajutote, kaip viena jūsų akis staiga pradeda nevalingai trūkčioti? Tai gana dažnas reiškinys, kuris kartais gali kelti ir nerimą. Nors akių trūkčiojimas dažniausiai yra nekenksmingas ir praeina savaime, kartais jis gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas, todėl svarbu suprasti, kodėl tai vyksta ir kada reikėtų kreiptis į gydytoją. O be to, šis nemalonus simptomas gali sukelti diskomfortą, ypač jei tęsiasi ilgą laiką. Ši problema kyla tiek jauniems, tiek vyresniems žmonėms ir yra susijusi su daugybe veiksnių – nuo paprasto nuovargio iki rimtesnių sveikatos būklių.

Kas gali sukelti akių trūkčiojimą?

Akių trūkčiojimas gali būti sukeltas daugybės veiksnių, kurių dauguma yra nekenksmingi ir lengvai pašalinami. Tačiau kai kurios priežastys gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas ir reikalauti gydytojo konsultacijos. Čia aptarsime pagrindines priežastis, kurios dažniausiai sukelia akių trūkčiojimą.

Stresas

Stresas yra viena iš dažniausių akių trūkčiojimo priežasčių. Kai žmogus patiria didelį emocinį ar fizinį stresą, nervų sistema tampa jautresnė, o tai gali paveikti raumenis, įskaitant ir akių vokus. Streso metu kūnas išskiria daugiau kortizolio ir adrenalino, kurie skatina nervų sistemos veiklą, todėl raumenų spazmai gali pasireikšti dažniau.

Nuovargis

Per didelis fizinis aktyvumas ir nepakankamas poilsis taip pat gali būti akių trūkčiojimo priežastimi. Kai žmogus yra nepakankamai pailsėjęs, nervų sistema tampa pervargusi, ir tai gali paveikti raumenų funkciją, įskaitant ir akių raumenis.

Per ilgas darbas prie ekrano

Ilgalaikis žiūrėjimas į kompiuterio, telefono ar televizoriaus ekraną sukelia akių įtampą. O tai sukelia akių raumenų pervargimą, nes akys intensyviai dirba, kad sutelktų dėmesį į ekraną. Ši įtampa dažnai pasireiškia akių trūkčiojimu, taip pat gali atsirasti akių sausumas ir nuovargis.

Kofeino ar alkoholio vartojimas

Kofeinas ir alkoholis stimuliuoja nervų sistemą. Per didelis šių medžiagų vartojimas gali prisidėti prie akių trūkčiojimo arba sustiprinti jau esamą simptomą.

Vitaminų ir mineralų trūkumas

Tam tikrų vitaminų ir mineralų, ypač magnio, trūkumas gali būti viena iš akių trūkčiojimo priežasčių. Magnis yra labai svarbus normaliai nervų sistemos ir raumenų funkcijai.

Akių sausumas

Akių sausumas yra dar viena dažna akių trūkčiojimo priežastis. Kai akys yra sausos, gali atsirasti dirginimas, dėl kurio raumenys aplink akis pradeda trūkčioti. Akių sausumas dažnai pasireiškia tiems, kurie ilgai būna sausose patalpose, ilgai žiūri į ekranus arba nešioja kontaktinius lęšius.

Alergijos

Alergijos gali sukelti akių dirginimą, paraudimą ir niežulį, o dažnas trynimas gali paskatinti akių trūkčiojimą.

Vaistų šalutinis poveikis

Kai kurie vaistai gali sukelti akių trūkčiojimą kaip šalutinį poveikį. Tai gali būti vaistai, veikiantys nervų sistemą, pavyzdžiui, antidepresantai. Jei akių trūkčiojimas prasidėjo po to, kai pradėjote vartoti naujus vaistus, gali būti, kad tai yra reakcija būtent į juos.

Miego trūkumas

Miego trūkumas taip pat gali paveikti akių sveikatą, sukeldamas akių raumenų nuovargį ir jų trūkčiojimą. Kai organizmas negauna pakankamai poilsio, raumenys aplink akis patiria per didelę įtampą, o tai gali sukelti nevalingus akių trūkčiojimus arba spazmus.

Kontaktiniai lęšiai

Kontaktiniai lęšiai gali sukelti akių trūkčiojimą dėl kelių priežasčių. Jei lęšiai nešiojami per ilgai arba yra netinkami jūsų akims. Tokiu atveju pasireiškia akių sausumas ir dirginimas, kas skatina akių raumenų įtampą ir nevalingus trūkčiojimus. Be to, netinkama lęšių higiena gali sukelti akių infekcijas ar uždegimus, kurie taip pat gali lemti akių spazmus. Tačiau tinkamai prižiūrimi ir laiku keičiami kontaktiniai lęšiai neturėtų sukelti jokio akių sudirgimo bei trūkčiojimo. 

Ką daryti jei trūkčioja akis? Kaip to išvengti?

Norėdami išspręsti problemą, turite suprasti, kas ją sukėlė. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl jūsų akys trūkčioja. Tačiau dažniausiai to priežastys būna labai paprastos ir susitvarkyti su šia problema galite patys. Pabandykite sumažinti alkoholio vartojimą arba visai jo atsisakyti, užtikrinkite patogią darbo vietą, įskaitant tinkamą apšvietimą. Ilgai dirbdami prie kompiuterio darykite pertraukas, periodiškai galite atlikti akių mankštą, taip pat pasistenkite vengti stresinių situacijų. Nors daugelis išvardintų patarimų skamba banaliai, tačiau daugeliu atvejų užtenka gerai išsimiegoti, trumpam pamiršti darbus, atsipalaiduoti ir pasivaikščioti gryname ore tam, kad akis nustotų spontaniškai trūkčioti.

Jei problema kilo dėl streso ar pervargimo, ją sutvarkyti pakankamai paprasta. Tereikia šiek tiek pakoreguoti savo gyvenimo būdą. Stenkitės pakankamai išsimiegoti ir nustatyti normalų miego grafiką. Kuriam laikui atsisakykite kavos, saldžios, per stiprios arbatos ir šokolado. Taip pat pravartu būtų įsigyti maisto papildus, kurie gali padėti pagerinti akių sveikatą.

Kodėl kontaktiniai lęšiai gali sukelti akių trūkčiojimą?

Kontaktiniai lęšiai gali sukelti akių trūkčiojimą dėl kelių priežasčių, dažniausiai susijusių su akių sausumu ir dirginimu. Nešiojant kontaktinius lęšius, ypač ilgą laiką, akys gali pradėti jausti diskomfortą, nes lęšiai gali trukdyti natūraliam akių drėgmės balansui. Akyse natūraliai gaminamos ašaros, kurios padeda išlaikyti akis drėgnas ir apsaugo jas nuo išorinių dirgiklių. Tačiau akių lęšiai gali apsunkinti šį procesą, nes kai kurie lęšiai sumažina deguonies patekimą į rageną ir trukdo ašaroms tolygiai pasiskirstyti ant akies paviršiaus. Tai gali sukelti akių sausumą, sudirginimą, ir dėl to nervų sistema gali reaguoti nevalingais akių vokų raumenų trūkčiojimais.

Be to, netinkamai prižiūrimi arba ilgiau nešiojami lęšiai akims gali sukelti papildomą dirginimą. Nešvarumai, baltymų apnašos ar kitos dalelės, esančios ant lęšių, gali sukelti akies paviršiaus dirginimą, kuris stimuliuoja nervų galūnėles aplink akis ir sukelia nevalingus raumenų spazmus. Tokie akių trūkčiojimai dažnai būna trumpalaikiai, bet jei akių sausumas ar dirginimas tęsiasi, reikėtų pakeisti lęšius naujais arba kuriam laikui jų atsisakyti bei panaudoti drėkinamuosius akių lašus. Be to, visuomet rinkitės tik kokybiškus akių lęšius, kuriuos jums rekomenduoja gydytojas. Nereikėtų pirkti pačių pigiausių lęšių, kadangi jie gali būti mažiau pralaidūs orui, o tai savo ruožtu gali sukelti akių sudirgimą. Iš tiesų, kontaktiniai lęšiai kaina gali skirtis priklausomai nuo kokybės ir gamintojo, tad kaip suprantate, pagaminti iš kokybiškų medžiagų ir komfortiški jūsų akims lęšiai gali būti šiek tiek brangesni. 

Kaip tinkamai prižiūrėti ir naudoti kontaktinius lęšius?

Tinkama kontaktinių lęšių priežiūra yra būtina norint išlaikyti akių sveikatą ir išvengti problemų, tokių kaip akių infekcijos, sausumas ar dirginimas, kurios gali sukelti akių trūkčiojimą. Pirmiausia, svarbu kruopščiai laikytis lęšių naudojimo instrukcijų, pateiktų jūsų akių gydytojo ar lęšių gamintojo. Tai reiškia, kad lęšius reikėtų nešioti tik rekomenduojamą laiką, nes viršijus dėvėjimo laikotarpį (ypač jei jie nėra skirti ilgalaikiam nešiojimui), lęšiai gali sutrikdyti akių drėkinimą ir deguonies patekimą. Kiekvieną dieną, prieš dedantis lęšius, būtina juos tinkamai dezinfekuoti, naudojant specialų lęšių tirpalą, kuris padeda pašalinti bakterijas, baltymų apnašas ir kitus nešvarumus.

Be to, prieš dedantis ar nuimant lęšius, svarbu kruopščiai nusiplauti rankas muilu ir vandeniu, kad išvengtumėte bakterijų ar kitų mikroorganizmų patekimo ant lęšių ir į akis. Lęšių laikymo dėklas taip pat turi būti reguliariai valomas ir keičiamas lęšiams skirtas tirpalas, kad būtų išvengta bakterijų kaupimosi. Rekomenduojama lęšių dėklą keisti kas mėnesį. Taip pat svarbu nešioti lęšius tik tiek laiko, kiek tai patogu jūsų akims – jeigu jaučiate sausumą ar diskomfortą, verta naudoti drėkinamuosius akių lašus, skirtus kontaktiniams lęšiams, arba daryti pertraukas, kad akys galėtų pailsėti nuo lęšių. 

Kada kreiptis į gydytoją?

Akies spazmas ar trūkčiojimas nėra pavojingas simptomas, jei pasireiškia retai ir nedaro įtakos paciento gyvenimo kokybei. Tačiau vertėtų kreiptis į oftalmologą, jei spazmus lydi:

• akių paraudimas
• bendras silpnumas
• regėjimo kokybės pokyčiai
• svetimkūnio pojūtis akyje

Tokiose situacijose reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes viršutinio voko spazmas gali būti kokios nors kitos būklės ar ligos simptomas. Svarbu suprasti, kad kuo anksčiau kreipsitės į gydytoją, tuo lengviau bus išgydyti šią problemą.

Šaltiniai:

• Cioffi GA, Liebmann JM. Diseases of the visual system. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine.

• Salmon JF. Neuro-ophthalmology. In: Salmon JF, ed. Kanski's Clinical Ophthalmology.

• Liu GT, et al. Eyelid and facial nerve disorders. In: Liu, Volpe, and Galetta's Neuro-Ophthalmology.

• American Academy of Ophthalmology EyeWiki. Eye Twitching Causes and Treatment (https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/how-to-stop-eye-twitching).