Aliejai masažui
Įtemptas gyvenimo ritmas sukelia išties nemažai neigiamų padarinių. Dauguma žmonių jaučia stresą, nerimą, o pastaruosius gali lydėti ir perdegimas. Be to, dėl šių priežasčių labai dažnai įsitempia viso kūno raumenys. Ypatingai kenčia būtent kaklo, galvos ir nugaros zonos. Ten susidarę mazgeliai gali sukelti įvairius skausmus ar net migreną. Tad, kaip sau padėti? Be jokios abejonės, puikia priemone galėtų tapti kokybiškas masažas. Tačiau, visiškai suprantama, jog ne kiekvieno žmogaus biudžetas leidžia apsilankyti pas profesionalus. Laimei, tam tikrą masažą padaryti gali ir artimieji. Tačiau čia labai svarbu pasirinkti kokybiškas, nemažai naudos odai bei organizmui suteikiančias priemones. Be jokios abejonės, pravartu pasidomėti ir įvairiomis masažo technikomis. Pavyzdžiui, dauguma specialistų rekomenduoja netrinti stuburo. Kitu atveju, galite kaip nors šį pažeisti. Tad, masažą geriausia atlikti nugaros lopinėliuose aplink jį. Be to, atsargiau reikėtų elgtis ir tuomet, kai masažuojate smilkinius. Kartais tai gali išprovokuoti galvos skausmą. Tad, nepamirškite pasirinkti tinkamų priemonių bei pasidomėti efektyviausiomis technikomis.
Aliejai masažui – kaip pasirinkti?
Aliejai masažui gali būti ganėtinai įvairūs. Tad, nenuostabu, jog pasirinkti tinkamą produktą kartais tampa sudėtinga užduotimi. Taigi, į kuriuos aspektus atsižvelgti svarbiausia? Pirmiausiai apsvarstykite tai, kokio poveikio norite iš aliejaus. Pavyzdžiui, dalis jų puikiai atpalaiduoja. Be abejo, šis aspektas tikrai svarbus kokybiškam masažui. Kita vertus, kai kurie aliejai savo sudėtimi yra labiau sutelkti į odos maitinimą bei drėkinimą. Nemaža dalis priemonių būna praturtintos ir įvairiais vitaminais. O štai kiti aliejai yra koncentruoti į odos atgaivinimą, stangrumo bei elastingumo suteikimą. Tad, renkantis tinkamą produktą, pravartu atsižvelgti ir į savo tikslus. Be jokios abejonės, ne ką mažiau svarbu apsvarstyti aromato klausimą. Vėlgi, tai labai priklauso nuo Jūsų tikslo – noro atsipalaiduoti, nuraminti odą ir panašiai. Tačiau, jautresnės odos savininkams priemones reikėtų pasirinkti kiek atsakingiau. Pasistenkite privengti pernelyg daug konservantų, dirbtinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų. Verčiau pasirinkite natūralesnius ir kokybiška sudėtimi praturtintus produktus. Be abejo, panašus principas galioja ir jauniesiems vartotojams. Pastarųjų oda dažniausiai yra gerokai jautresnė nei suaugusiųjų. Tad, rinkti tinkamas priemones šiems reikėtų dar atidžiau bei atsakingiau.
Šaldantis masažo aliejus
Šaldantis masažo aliejus idealiai tinka žmonėms, norintiems atpalaiduoti pavargusius raumenis bei sumažinti jų sustingimą. Be jokios abejonės, pastarąjį labai dažnai naudoja sportininkai. Toks aliejus gali pagerinti judrumą, atgaivinti įtemptus raumenis bei atpalaiduoti sąnarius. Žinoma, šio naudojimas yra išties labai paprastas. Viskas, ką turite padaryti, tai tik užtepti tam tikrą produkto kiekį ant odos bei gerai išmasažuoti. Šaldymo poveikis pasijaus praktiškai iškart. Visgi, tokia priemonė nelabai tinka vaikams iki 3 metų. Kita vertus, jeigu norite atpalaiduoti savo raumenis arba palepinti artimą žmogų – tai gali tapti puikia išeitimi.
Aliejus masažui – ko ieškoti sudėtyje?
Kaip jau buvo minėta anksčiau, aliejus masažui gali būti labai įvairus. Kita vertus, ieškantiems tikrai kokybiškų priemonių, reikėtų atsižvelgti į kelis aspektus. Pirmiausiai, susitelkite į tokius produktus, kurie savo sudėtyje turi drėkinančių medžiagų. Taipogi, privenkite pernelyg daug konservantų ir dirbtinių dažiklių. Puiku, jeigu ingredientų sąraše galite rasti įvairių vitaminų. Juk tokiu būdu gaunate ne tik masažą, tačiau taip pat ir papildomos naudos savo organizmui. Be to, sudėtyje galima paieškoti tokių aliejų, kaip alyvuogių, saulėgrąžų, kokosų. Taipogi, susitelkite į įvairius ekstraktus, kurie gali nuraminti bei sustangrinti odą. Bet kokiu atveju, pasirinkimo tikrai gausu. Tad, belieka apsispręsti dėl to, kuris variantas labiausiai tinka būtent Jums.
Kūno aliejus masažui namuose
Tinkamų produktų masažui namuose rasti tikrai nesunku. Pavyzdžiui, vienu iš populiariausių pasirinkimų išlieka CBD aliejus. Pastarasis geba nemenkai sudrėkinti odą, prisideda prie tokių problemų, kaip egzema, gydymo. Be to, šis aliejus tinka tiems žmonėms, kurie nuolat kovoja su iškylančiais spuogais. Pastarasis gali prisidėti prie randų išnykimo, subalansuoti riebalų kiekį asmens organizme. Be to, CBD aliejus turi senėjimą stabdančių savybių, gerina odos elastingumą. Taipogi, pastarasis efektyviai stimuliuoja kolageno gamybą. Tad, iš esmės, kartu su masažu galite ne tik atsipalaiduoti, tačiau gauti nemažai papildomos naudos.
Kita vertus, tinkamu produktu reikėtų įvardinti ir avokadų aliejų. Pastarasis geba intensyviai drėkinti odą, todėl yra idealus pasirinkimas tiems, kurie nerimauja dėl išsausėjimo. Avokadų aliejus savo sudėtyje turi maitinančių medžiagų. Be to, jis geba pagerinti odos elastingumą. Sudėtyje esantys vitaminai paskatins ląstelių atsinaujinimą, greitesnę kolageno gamybą. Be to, avokadų aliejus apsaugos odą nuo infekcijų. Tad, kaip galite matyti, tai puikus produktas masažams namuose.
Dar vienas kokybiškas aliejus, kurio naudojimą derėtų apsvarstyti – tai sezamų. Pastarasis pasižymi detoksikuojančiu poveikiu. Sezamų ir eterinių aliejų mišinys gali prisidėti prie toksinų pašalinimo, nemenkai atpalaiduoti kūną masažo metu. Be to, šis produktas pasižymi antibakterinėmis savybėmis. Svarbu paminėti ir tai, jog sezamų aliejus gali prisidėti prie saulės padarytos žalos sumažinimo. Pastarasis gydo nudegimus, pigmentaciją, raukšleles. Taipogi, geba papildomai apsaugoti nuo žalingo saulės spindulių poveikio.
Be jokios abejonės, nepamirškite ieškoti produktų, kurių sudėtyje būtų jau paminėtų aliejų. Kaip galite matyti, pastarieji pasižymi išties didele privalumų gausa. Žinoma, galite pabandyti skirtingus variantus - juk kūno aliejus masažui būna labai įvairus.
Kaip tinkamai atlikti masažą?
Be abejo, tinkamos priemonės labai prisidės prie galutinio rezultato. Kita vertus, ne ką mažiau svarbu įsiminti keletą taisyklių, kaip masažą atlikti kuo įmanoma efektyviau. Pirmiausiai reikėtų pasirinkti tinkamą vietą. Labai dažnai žmonės tiesiog guli ant lovos, tačiau tai nėra idealiausias sprendimas. Juk spaudžiant kūną įprastai spaudžiasi ir čiužinys. Tokiu atveju, masažuojamojo stuburas tampa kiek pakrypęs, pasikeičia jo padėtis. Be jokios abejonės, šią procedūrą geriausia atlikti specialiuose gultuose. Tačiau, darant tai namuose reikėtų įsitaisyti tiesiog ant grindų. Žinoma, greičiausiai pastarosios yra kiek per kietos. Tokiu atveju, po savimi galima pasitiesti ploną pledą paminkštinimui.
Kalbant apie pačią masažo seką, pirmiausiai reikėtų pradėti nuo švelnesnių judesių. Tokiu būdu labai atsargiai įvesite žmogų į procedūrą. Be jokios abejonės, pradžioje galima tiesiog glostyti nugarą. Kita vertus, vėliau reikėtų pereiti prie intensyvesnių judesių. Dauguma masažų yra baigiami švelniu paglostymu, kad asmuo vėl atsipalaiduotų. Visgi, tinkamas technikas kiekvienam reikėtų pasirinkti individualiai.
Žinoma, nemažai lemia ir pati masažo aplinka. Geriausia, kad kambaryje būtų prieblanda – tokiu atveju, žmogus lengviau atsipalaiduos, jį gali imti migdyti. Be abejo, svarbi tinkama oro cirkuliacija bei pakankamas vėdinimas. Kita vertus, ieškantiems romantikos gali patikti įvairios, malonų aromatą skleidžiančios žvakės. Tačiau su pastarosiomis persistengti nereikėtų. Juk visai gali būti, kad tam tikri kvapai asmeniui tiesiog nepatiks. Apskritai, aplinkoje nevertėtų dėlioti pernelyg daug dirgiklių. Kitu atveju, žmogui bus sudėtinga susitelkti vien į masažą. Be abejo, galima išsirinkti raminančią muziką – visgi, pravartu atsižvelgti ir į masažuojamojo skonį. Taipogi, norint išvengti šaltuko, geriausia turėti nedidelį rankšluostį. Pastaruoju pridengsite tas kūno dalis, kurių masažuoti nežadate.
