Sudirgusioms akims
Šiuolaikiniame pasaulyje akių sudirginimas pasireiškia vis dažniau. Tai lemia nuolatinis kompiuterių bei telefonų naudojimas, užterštas oras bei įvairios kitos priežastys. Apie sudirgusias akis signalizuoja tokie simptomai, kaip dažnas ašarojimas, raudonumas, išsausėjimas. Tad – kaip galite sau padėti?
Sudirgusių akių priežastys
Su sudirgusiomis akimis susiduriama dėl itin skirtingų priežasčių. Pavyzdžiui, kartais tai lemia oro sąlygos. Šaltą ir itin vėjuotą dieną akys gali ašaroti labiau. Be to, dulkės, sausas patalpų oras bei užterštumas nemenkai sausina tinklainę. Kita vertus, akims pakenkti gali ir ultravioletiniai saulės spinduliai. Žinoma, dirginimas gali pasireikšti skirtingai. Neretai susiduriama su akių sausumu. Šį sukelia dar daugiau priežasčių, pavyzdžiui, nuolatinis darbas su kompiuteriu, kai kurie vaistai, sezoninės alergijos. Visgi, norint pasijusti geriau, svarbu išsiaiškinti nuo ko viskas prasidėjo. Tad nepamirškite ieškoti prastos savijautos priežasčių.
Akių lašai – kaip pasirinkti?
Akių lašai sudirgusioms akims išties gali palengvinti simptomus. Renkantis tinkamą variantą, rekomenduojama atsižvelgti į labiausiai varginančius požymius bei produkto sudėtį. Puiku, jeigu tarp ingredientų galima rasti alavijo, natrio hialuronato, ramunėlių, medetkų, gysločio. Kai kurie produktai labiau tinka pavargusioms akims. Šie itin aktualūs tiems, kurie nuolat dirba su kompiuteriu. Tuo tarpu, akių lašai paraudusioms akims ar putos sumažins kito tipo dirginimą. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie susidūrė su uždegimu, tarša ar panašiomis problemomis.
Paraudusių akių priežastys
Akių paraudimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių sudirginimų. Kodėl taip nutinka? Tai lemia nemažai skirtingų priežasčių. Neretai akių paraudimą sukelia įvairios alergijos. Dažniausiai prie to prisideda žiedadulkės, dulkės, pelėsis. Kita vertus, paraudusios akys taip pat gali būti konjuktyvito simptomas. Tai – uždegimas, kurį sukelia bakterijos, virusai arba alergijos. Ši liga itin dažnai pasitaiko tarp vaikų. Paraudimą taip pat sukelia sausų akių sindromas. Be to, kartais tai signalizuoja apie trūkusią kraujagyslę. Kaip galite matyti, egzistuoja nemažai skirtingų paraudusių akių priežasčių. Taigi svarbu neatidėlioti ir išsiaiškinti, kas nutiko būtent Jums.
Akių sausumas
Sausumas yra ganėtinai dažnas sudirgusių akių simptomas. Tai lemia nemažai skirtingų priežasčių. Kartais išsausėjimas atsiranda dėl vyresnio amžiaus. Kita vertus, šią problemą taip pat sukelia alergijos, kai kurie vaistai, hormoniniai pokyčiai, užterštas oras. Žinoma, akių sausumą skatina ir nuolatinis darbas su kompiuteriu. Dauguma asmenų nedaro pakankamai dažnų pertraukų, pernelyg retai mirksi. Žinoma, tokiu atveju gali padėti lašai sudirgusioms akims. Kita vertus, tai trumpalaikis problemos sprendimas. Norint, jog akių sausumas išnyktų, svarbu laikytis subalansuotos mitybos principų, gerti pakankamai vandens, pailsėti nuo kompiuterio ekrano.
Kaip pailsinti akis?
Akims itin svarbu pailsėti. Pirmiausiai, reikėtų atsižvelgti į kasdienę savo darbo aplinką. Nustatykite tinkamą apšvietimą, nepamirškite nuolat vėdinti patalpų. Be to, patariama sumažinti kompiuterio ar telefono ekrano ryškumą. Svarbu paminėti, kad dauguma asmenų pamiršta pakankamai mirksėti. Tad prisiminkite į tai atsižvelgti. Kitu atveju, galite susidurti su akių sausumu. Be abejo, rekomenduojama į kasdienę rutiną įtraukti trumpas mankšteles. Tai gali padėti akims pailsėti bei jas sustiprinti. Vienas iš pratimų, kurį pravartu išbandyti yra žvilgsnio fokusavimas. Patariama kas 20 minučių po 20 sekundžių žiūrėti tai į tolį, tai į arčiau esančius objektus. Be to, taip pat rekomenduojama užsimerkti ir nejudinant galvos sukioti akis į dešinę, kairę, viršų bei apačią. Bėgant laikui pastebėsite, jog tai padeda taip stipriai nepervargti. Žinoma, pagelbėti gali ir anksčiau jau minėti kokybiški akių lašai.
